TL;DR: Итог
Клинические исследования показывают, что оба ингредиента одинаково эффективны в борьбе со старением, но есть и важные различия:
- Бакучиол: мягкий, безопасен для беременных, можно использовать утром и вечером, не вызывает раздражения, результаты появляются через 8–12 недель.
- Ретинол: более быстрый результат (4–8 недель), поначалу вызывает более сильное раздражение, использовать только ночью, небезопасно во время беременности.
- Лучший подход: они работают лучше вместе — бакучиол делает ретинол более мягким и стабильным.
- Выбирайте бакучиол, если: у вас чувствительная кожа, вы беременны/кормите грудью, хотите использовать средство днем, у вас плохая реакция на ретинол.
- Выбирайте ретинол, если: у вас проблемная кожа, вы хотите получить более быстрые результаты, избавляетесь от глубоких морщин и готовы ежедневно использовать солнцезащитный крем.
Наука: 12-недельное исследование с участием 44 человек не выявило никакой разницы в уменьшении морщин между этими двумя средствами, но бакучиол вызвал гораздо меньше раздражения.
Оглавление
- Что вам нужно знать: экспертный анализ
- Наука в простом понимании
- Клинические данные: что на самом деле показывают исследования
- Сравнение бок о бок
- Как выбрать: простое руководство по принятию решений
- Как безопасно использовать каждый ингредиент
- Прорыв: их совместное использование
- На что обращать внимание при выборе продуктов
- Лучшие рекомендации по продуктам
- Беременность и безопасность
- Когда следует обратиться к дерматологу
- Итог: ваш лучший выбор
- Часто задаваемые вопросы
Что вам нужно знать: экспертный анализ
Как дерматолог с более чем 15-летним опытом работы с возрастной кожей, я видела, как оба ингредиента преображают кожу моих пациентов. Вот что показывают исследования и как выбрать средство, подходящее именно вам.
Самый большой миф? Что нужно выбирать между ними. Последние исследования показывают, что они невероятно хорошо сочетаются друг с другом, а бакучиол фактически делает ретинол более мягким и эффективным.
Наука в простом понимании
Как работает ретинол
Ретинол — это форма витамина А. При нанесении на кожу он преобразуется в более мощную форму, называемую ретиноевой кислотой. Этот процесс:
- Ускоряет обновление клеток кожи (ваша кожа быстрее производит новые клетки)
- Увеличивает выработку коллагена (белка, который поддерживает упругость кожи)
- Помогает устранить темные пятна и разгладить морщины
Недостаток: этот процесс может изначально шокировать вашу кожу, вызывая покраснение, сухость и шелушение в течение 4–8 недель.
Как работает Бакучиол
Бакучиол получают из растения под названием бабчи. Он обладает схожими с ретинолом свойствами, но с помощью совершенно иного процесса:
- Защищает кожу от повреждений благодаря мощным антиоксидантам
- Уменьшает воспаление, разрушающее коллаген
- Стимулирует рост нового коллагена без раздражения
Преимущество: не требуется период адаптации — кожа чувствует себя комфортно с первого дня.
Клинические данные: что на самом деле показывают исследования
Результаты знаменательного исследования
В ходе масштабного 12-недельного исследования было проведено прямое сравнение бакучиола и ретинола:
- 44 участника со стареющей кожей
- Группа Бакучиол: 0,5% два раза в день
- Группа ретинола: 0,5% один раз в день
Результаты:
- Уменьшение морщин: оба средства работают одинаково хорошо (статистической разницы нет)
- Улучшение состояния пигментных пятен: оба эффективны, разницы между группами нет
- Побочные эффекты: у пользователей Бакучиола наблюдалось значительно меньше шелушения и жжения.
- Упругость кожи: оба средства повысили эластичность кожи на 15–18%.
Итог: тот же результат, но бакучиол действует гораздо мягче.
Сравнение бок о бок
| Фактор | Бакучиол | Ретинол |
|---|---|---|
| Результаты хронологии | 8-12 недель | 4-8 недель |
| Первоначальное раздражение | Минимально (менее 2% пользователей) | Часто (15–30% испытывают покраснение/шелушение) |
| Чувствительность к солнцу | Нет - можно использовать утром или вечером | Высокий уровень — только ночное применение, ежедневно требуется SPF |
| Безопасность беременности | Обычно считается безопасным* | Небезопасно - избегайте полностью |
| Типы кожи | Все типы, особенно чувствительные | Лучше всего подходит для упругой, нечувствительной кожи |
| Период очистки | Никто | 4–8 недель возможных высыпаний/шелушения |
| Диапазон цен | 15–120 долларов за унцию | 8-200 долларов за унцию |
*Всегда консультируйтесь с врачом во время беременности.
Как выбрать: простое руководство по принятию решений
Выбирайте Бакучиол, если вы:
- У вас чувствительная, реактивная или склонная к розацеа кожа
- Беременны или кормите грудью
- Хотите использовать антивозрастные средства в течение дня?
- У вас раньше были плохие реакции на ретинол
- Отдавайте предпочтение натуральным растительным ингредиентам
- Не могу ежедневно использовать солнцезащитный крем
Выбирайте ретинол, если вы:
- Иметь прочную кожу, которая хорошо справляется с продуктами
- Хотите получить максимально быстрые результаты?
- Лечите глубокие морщины или повреждения от солнца
- Не бойтесь тяжелого периода адаптации.
- Можно использовать как ночное, так и дневное средство с SPF.
- Хотите самый изученный ингредиент против старения?
Рассмотрите оба варианта, если вы:
- Хотите получить максимальный эффект от борьбы со старением?
- Имеют опыт работы с активными средствами по уходу за кожей
- Можно вводить их постепенно с течением времени.
- Работаете с дерматологом
Как безопасно использовать каждый ингредиент
Начиная с Бакучиола
Неделя 1–2: наносите сыворотку с 0,5% бакучиола один раз в день (утром или вечером). Неделя 3+: увеличьте до двух раз в день, если коже комфортно. Лучше всего сочетать с: увлажняющим кремом, гиалуроновой кислотой, ниацинамидом. Избегайте смешивания с: изначально сильными кислотами (гликолевой кислотой, салициловой кислотой).
Начинаем с ретинола
Неделя 1–2: наносите 0,25% ретинола два раза в неделю на ночь. Неделя 3–4: увеличивайте дозу до одного раза в две ночи. Неделя 5–8: используйте каждый вечер, если переносимость хорошая. Основное средство: ежедневное применение солнцезащитного крема широкого спектра действия с фактором защиты SPF 30+. Совет: наносите увлажняющий крем до и после нанесения ретинола, чтобы уменьшить раздражение.
Прорыв: их совместное использование
Недавние исследования показывают, что бакучиол и ретинол работают лучше в паре, чем по отдельности:
Почему они идеальные партнеры:
- Бакучиол стабилизирует ретинол, продлевая его действие в продуктах.
- Уменьшает раздражение от ретинола на 40-50%
- Комбинированные формулы показывают результаты на 15% лучше, чем каждая из них по отдельности
- Вы получаете быстрые результаты ретинола с мягкостью бакучиола
Как безопасно комбинировать:
- Начните отдельно: сначала используйте бакучиол в течение 4–6 недель.
- Добавляйте ретинол постепенно: вводите низкие дозы ретинола через ночь.
- Продвинутая процедура: некоторые люди используют бакучиол (утром) + ретинол (вечером)
- Следите за своей кожей: прекратите, если появится раздражение.
На что обращать внимание при выборе продуктов
Ключевые советы по покупкам
Концентрация имеет значение:
- Бакучиол: Ищите 0,5–1% (оптимальная концентрация — 1%).
- Ретинол: начните с 0,25%, постепенно увеличивайте до 0,5%
Показатели качества:
- Темная или непрозрачная упаковка (защищает от света)
- Четко указанные концентрации
- Хорошие отзывы для вашего типа кожи
- Упомянутое стороннее тестирование
Красные флаги:
- Продукты, в которых не указаны проценты
- Прозрачные контейнеры (ингредиенты разлагаются под воздействием света)
- Слишком хорошие, чтобы быть правдой цены
- Утверждения, которые звучат слишком драматично
Лучшие рекомендации по продуктам
На основе клинических исследований и качества формул мы представляем наш лучший выбор для каждого ингредиента:
Лучшие корейские продукты Bakuchiol
1. Derma Factory Bakuchiol 5% Eye Ampoule
- Что это: Концентрированное средство для ухода за глазами с 5% бакучиола.
- Подходит для: тонких линий и морщин в деликатной области вокруг глаз
- Почему это работает: Высокая концентрация, специально разработанная для чувствительной кожи вокруг глаз.
- Идеально, если: вы хотите избавиться от гусиных лапок, не раздражая кожу.
2. Крем со спикулами Derma Factory Bakuchiol
- Что это: Омолаживающий крем для лица с бакучиолом и морскими ингредиентами.
- Подходит для: улучшения общей текстуры и упругости кожи
- Почему это работает: Сочетает мягкий бакучиол с морскими экстрактами, придающими коже упругость.
- Идеально, если: вам нужен универсальный увлажняющий крем против старения.
3. Солнцезащитный крем Mary&May Vegan Peptide Bakuchiol
- Что это: Удобный солнцезащитный стик с добавлением бакучиола.
- Подходит для: ежедневной защиты от солнца с антивозрастным эффектом
- Почему это работает: защищает от ультрафиолетового излучения и обеспечивает полезные свойства бакучиола.
- Идеально, если: вам нужен уход за кожей и защита от солнца за один шаг
Популярные корейские продукты с ретинолом
1. Питательный крем Boncept Retinol 500IU
- Что это: Питательный крем с ретинолом и укрепляющими компонентами.
- Подходит для: зрелой кожи, нуждающейся в дополнительном увлажнении и упругости.
- Почему это работает: Сочетает ретинол с увлажняющими ингредиентами, чтобы минимизировать сухость.
- Идеально, если: у вас сухая кожа, но вы хотите воспользоваться омолаживающими свойствами ретинола.
2. Крем для сетчатки глаза Scinic Cicanoid
- Что это: Усовершенствованный увлажняющий крем против старения
- Подходит для: людей с чувствительной кожей
- Почему это работает: обеспечивает успокаивающий эффект благодаря центелле азиатской.
- Идеально подходит, если у вас чувствительная кожа.
3. Подтягивающие пластыри Mediheal Retinol Collagen
- Что это: Пропитанные подушечки с ретинолом и коллагеном.
- Подходит для: устранения мелких морщин и потери эластичности
- Почему это работает: ретинол и коллаген работают вместе, уменьшая морщины.
- Идеально, если: вы хотите улучшить эластичность кожи.
Как выбрать правильный продукт
- Начните с более низких концентраций, если вы новичок в использовании какого-либо ингредиента.
- Учитывайте свой тип кожи: сухой коже подойдут кремовые формулы, жирной коже подойдут сыворотки.
- Подумайте о своей повседневной жизни: тонеры и ампулы хорошо наносятся друг на друга, кремы работают как завершающий этап.
- Ознакомьтесь с полным списком ингредиентов, чтобы избежать аллергенов и раздражителей.
Беременность и безопасность
Ретинол во время беременности
Не рекомендуется . Американская академия дерматологии и большинство врачей рекомендуют избегать использования ретиноидов во время беременности и кормления грудью из-за потенциального риска врожденных дефектов.
Бакучиол во время беременности
Обычно считается более безопасным — не содержит витамина А, поэтому нет известных рисков врождённых дефектов. Однако исследования пока ограничены. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать использовать какие-либо новые средства по уходу за кожей во время беременности.
Когда следует обратиться к дерматологу
Обратитесь к специалисту, если:
- Сильное раздражение, которое не проходит через 6 недель
- Ваша кожа ухудшается, а не улучшается
- У вас есть сопутствующие заболевания кожи
- Вы не уверены, какой ингредиент выбрать
- Вам нужны варианты с рецептурными препаратами
Итог: ваш лучший выбор
Бакучиол и ретинол — это проверенные антивозрастные ингредиенты, эффективность которых подтверждена научными исследованиями. Выбор зависит от типа кожи, образа жизни и того, что вам комфортно.
Современный подход: не воспринимайте их как конкурентов. Многие сейчас используют оба средства — бакучиол для ежедневного мягкого ухода и ретинол для интенсивного ночного ухода, или комбинированные средства, которые сочетают в себе лучшее из обоих вариантов.
Самое главное: начинайте постепенно, прислушивайтесь к своей коже и будьте терпеливы. Идеальная кожа требует времени, независимо от выбранного вами ингредиента.
Часто задаваемые вопросы
В: Через сколько времени будут видны результаты? О: Бакучиол: 6–12 недель. Ретинол: 4–8 недель. Оба средства требуют постоянного использования.
В: Можно ли использовать витамин С с этими ингредиентами? О: Да, с бакучиолом. С ретинолом используйте витамин С утром, а ретинол — вечером.
В: Что лучше подходит для лечения акне? О: Ретинол более эффективен в лечении акне, но бакучиол может помочь чувствительной коже, склонной к акне.
В: Всегда ли дорогие продукты лучше? О: Не обязательно. Сосредоточьтесь на правильной концентрации и хорошей упаковке, а не на цене.
В: Что делать, если у меня очень чувствительная кожа? О: Начните с бакучиола. Если вы захотите позже попробовать ретинол, начните с 0,25% один или два раза в неделю.